【博客來領導與管理類書籍推薦】90秒，壓力OFF：成功解壓的七個習慣－weaveru814by@outlook.com

今天要介紹這本書：90秒，壓力OFF：成功解壓的七個習慣

相信手機的出現應該改變很多人的習慣，其中

對我影響最大的應該是消費習慣吧，尤其在大螢幕的手機出現後

我幾乎什麼東西都會先在網路看評價，然後貨比三家後就下手。

3C的產品我都會到PChome、momo購物、瘋狂賣客等等去比價，

買書通常是去博客來或是pchome，這兩家的價格都差不多，就看大家的習慣。

至於在網路上購物有什麼好處呢？

方便、快速、累積點數、轉購物金

博客來商品網址: 90秒，壓力OFF：成功解壓的七個習慣

商品訊息:

90秒，壓力OFF：成功解壓的七個習慣內容描述:

為人生選好習慣，與壓力解約吧！

繼《與成功有約》之後，解析成功者內在能量的全新發現，

衝動社會一定要有的瞬間恢復冷靜本事。

成功者如何管理每日壓力？關鍵就在七個好習慣。

大腦科學家發現：在刺激與回應之間，存在一個關鍵空隙（約30到90秒），你會因這個刺激而感到壓力倍增，還是在情緒爆發前恢復冷靜，取決於你如何善用這個空檔。只是大多數人都沒有覺察到，更沒有好好掌握這個關鍵空檔，任由情緒害自己失控。

富蘭克林柯維公司高階主管布萊肯與解壓專家歐平，歸納出幫助成功人士善用這個空檔的七個關鍵習慣。就是以下這七個習慣，讓他們展現強者的自我控制本能，專注力提升、幸福感激增，並比一般人更能從容做出正確判斷：

1.積極主動，這樣你才能專注當下去覺知一切

2.充滿熱情，漫無目標反而壓力最大，內心堅定才不易受挫

3.掌握要事第一，以終為始分出輕重緩急，絕對不要白忙一場

4.與人和諧相處，才不會經常因為他人不開心，阻礙了自己

5.有同理心，但不要把手伸過去、把每件事都攬在身上

6.開放心態，愈防禦就愈孤立，讓別人成為你的助力

7.做回自己，每天給自己15分鐘，做身心靈腦的靜修練習

根據倫敦大學流行病學和公共健康計畫所的研究，一個新習慣的形成，平均需要六十六天。將這七個習慣融入你的生活裡，你也可以重新為你的大腦和身體設定不同的行動與反應模式，體驗真正的成功與長久的幸福。

有責任感，可以不必有壓力。習慣對了，壓力就沒了，換個角度過日子吧！

專家推薦

?書裡分享的許多方法效果很好，也是我在診間看診時，常用來幫助病人處理壓力情緒問題的方法，很值得推薦給大家。?―慈濟醫院醫師許瑞云

?當下經驗才是唯一的真實，其他一切都是過去或未來，不再真實或尚未成真。當下這一刻，往往是沒有壓力的。忙碌的現代人，要成為自己人生的執行長，避免受到無意義的外力干擾。?―統一星巴克總經理徐光宇

?我最喜歡的部分，是書中提到的給自己的使命宣言，就像跟自己訂定契約一樣，這個宣言可以幫助你想清楚自己是誰、知道自己要什麼。?―暢銷書《從0到99歲腦的奇蹟》作者亞曼（Daniel G. Amen）

90秒，壓力OFF：成功解壓的七個習慣簡述:

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作者：歐平, 布萊肯

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原文作者：Michael Olpin,Sam Bracken
譯者：胡琦君
出版社：天下文化

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出版日期：2015/05/25
語言：繁體中文

看了商品的介紹，應該很想下手吧～

心動不如馬上行動，趕緊到博客來看看>>90秒，壓力OFF：成功解壓的七個習慣

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