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何謂便秘：（https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%BF%E7%A7%98）
便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況[1]。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間[2]，便秘的併發症包含痔瘡、肛裂、糞便阻塞。不同患者對便秘的描述也不同。最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）[3]。歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則為15.3%[4]。
便秘通常有許多成因，常見原因包含內有糞便的結腸運動得很慢、患有腸躁症或骨腔疾病等，相關的潛在性疾病包含甲狀腺功能減退症、腹瀉、帕金森氏症、結腸癌、憩室炎、炎症性腸病[2][5]等，導致便秘的藥物治療包含服用鴉片類藥物、部分抗胃酸藥、鈣通道阻滯劑以及抗膽鹼劑?，大約90%服用鴉片藥物的患者會發生便秘[6]。當便秘患者發生下述情況時將需要進一步的觀察，如便秘體重減輕、貧血、糞便帶血，家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者，或初發時患者年事已高等[7]。
便秘的治療方式依其潛在性成因和患病時間長度有所不同，可能有幫助的措施包含：飲用足夠的液體、攝取多一點纖維及增進運動等。如果上述方法都無效，建議服用膨脹型瀉劑的瀉藥、滲透劑、軟便劑或潤滑劑；刺激型瀉藥僅建議給上述方式都無效的患者，其他療法包含生物回饋或接受手術。
造成便祕的原因1. 水份攝取不足夠這是最主要的便秘原因，每天至少要喝 2000 c.c. 以上的水份。2. 纖維攝取不足
糞便的體積主要是由膳食纖維所構成，每天的膳食纖維建議量為 25~35 g，但營養調查發現國人每天只攝取 16.7 g，僅達建議量的 67 %。
3. 腸道蠕動差
4. 缺乏運動
上班族整天坐在辦公室，如果沒有適量運動也很重造成便秘。
5. 忽視便意
一天有便意的感覺可能只有短短的幾分鐘，若經常忍耐著不去上廁所，等過了便意後就不容易再上出來了。且身體也會習慣妥協，認為「不要產生便意是正常的」。
6. 腸道潤滑不夠
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何謂便秘？
便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況[1]。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間[2]，便秘的併發症包含痔瘡、肛裂、糞便阻塞。不同患者對便秘的描述也不同。最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）[3]。歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則為15.3%[4]。 便秘通常有許多成因，常見原因包含內有糞便的結腸運動得很慢、患有腸躁症或骨腔疾病等，相關的潛在性疾病包含甲狀腺功能減退症、腹瀉、帕金森氏症、結腸癌、憩室炎、炎症性腸病[2][5]等，導致便秘的藥物治療包含服用鴉片類藥物、部分抗胃酸藥、鈣通道阻滯劑以及抗膽鹼劑?，大約90%服用鴉片藥物的患者會發生便秘[6]。當便秘患者發生下述情況時將需要進一步的觀察，如便秘體重減輕、貧血、糞便帶血，家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者，或初發時患者年事已高等[7]。??我愛夏天??陽光-??海攤-比基尼女神??？想成為海攤趴萬人主目的焦點嗎？ ??我要當個窈窕、美麗、輕盈不卡卡女神啦???? ?瘋狂下殺6折?★★強酵清空 無限暢快輕盈組3盒★★倍纖蔬果暢快飲-酵素粉(鳳梨口味) ?100%天然綜合蔬果發酵?龍根菌粉?益生菌?完美的鳳梨和木瓜順暢之王。 ?超濃超好喝、分子小吸收度超高。 ?專利包覆分解多餘的負擔效果ㄧ級棒。 ?通過sgs檢驗報告、安心食用有保證。 ?come 窈窕、輕盈、美麗強化再升級。 ?挑戰三個願望ㄧ次滿足，再挑戰黃金時期3:8。 ?1天1包擺脫滿肚子陳年委屈，超有fu。 ?直播女神姐妹們都強力推銷喔。
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便秘是指因糞便會太硬或是太乾而排便不順或難以排出的狀況[1]。一般而言，正常排便的頻率約在每日三次到每週三次之間[2]，便秘的併發症包含痔瘡、肛裂、糞便阻塞。不同患者對便秘的描述也不同。最常見的是排便費力（52%）、糞便硬結（44%）、排便不盡感（34%）、排便頻率減少（33%）[3]。歐洲的發病率是17.1%，大洋洲則為15.3%[4]。
便秘通常有許多成因，常見原因包含內有糞便的結腸運動得很慢、患有腸躁症或骨腔疾病等，相關的潛在性疾病包含甲狀腺功能減退症、腹瀉、帕金森氏症、結腸癌、憩室炎、炎症性腸病[2][5]等，導致便秘的藥物治療包含服用鴉片類藥物、部分抗胃酸藥、鈣通道阻滯劑以及抗膽鹼劑?，大約90%服用鴉片藥物的患者會發生便秘[6]。當便秘患者發生下述情況時將需要進一步的觀察，如便秘體重減輕、貧血、糞便帶血，家族病史中有人擁有炎症性腸病或結腸癌者，或初發時患者年事已高等[7]。
便秘的治療方式依其潛在性成因和患病時間長度有所不同，可能有幫助的措施包含：飲用足夠的液體、攝取多一點纖維及增進運動等。如果上述方法都無效，建議服用膨脹型瀉劑的瀉藥、滲透劑、軟便劑或潤滑劑；刺激型瀉藥僅建議給上述方式都無效的患者，其他療法包含生物回饋或接受手術。
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